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跆拳道课程介绍 - 跆拳道课程 - 曲靖天赋密码教育培训学校-专注中小学素质教育

学习目标:

1.掌握跆拳道的内容.作用.特点
2.理解跆拳道的礼仪
3.了 解跆拳道的起源与发展

课程设计

  • 课时安排:20次/40节课时
  • 讲 师:资深教练
  • 课时类别:体适能类
  • 课程费用:2000元

重点难点:

1. 跆拳道的内容.作用.特点
2.跆拳道的灵活运用
 

一、 跆拳道的起源与发展

        跆拳道起源于朝鲜半岛, 公元前一世纪左右, 当时高丽, 新罗,百济三国相继兴起争夺领土, 纷争四起, 这个时期是跆拳道迅速发展重要时期, 当时练武之人都能灵活的运用手和脚战胜对手, 成为优秀的战士。 高丽, 新罗, 百济三国当时对跆拳道的叫 法都不一样。 当时高丽国把跆拳道叫 做“手搏”, 新罗国把跆拳道叫 做“花郎道”, 百济国把跆拳道叫 做“跆跟”, 这三个国家都把跆拳道武技用在选拔军官和军事上。
         公元 1910 年日 本侵略朝鲜, 禁止所有朝鲜的文化活动, 包括跆拳道, 这个时期跆拳道技艺在朝鲜出现断层, 靠流浪到日 本的朝鲜人把跆拳道保存了 下来, 日 本投降朝鲜独立后, 自 卫术也相应再度兴起,以前流浪日 本和各国的朝鲜人也相继回国, 同时也把各国的武技带回朝鲜。 逐渐形成了 现代跆拳道运动的基础体系。1955 年正式称朝鲜自 卫术为“跆拳道”。 韩国 1961 年 9 月 成立了 唐手道协会, 后改名 为跆拳道协会, 并成为全国运动会正式竞赛项目 。 1966 年第一个国际组织—国际跆拳道联盟成立( ITF) , 1973 年5 月 在汉城成立世界跆拳道联盟( WTF) . 1988 年在汉城奥运会首次亮相后, 为了 适应国际重大比赛, 跆拳道技术在不断的改革和发展。
跆拳道是以格斗为核心, 修身养性为基础, 磨练人的意志, 振奋人的精神为目 的。 是一项运用拳脚技术, 重在脚技进行搏击格斗的体育项目 , 腿法技术占百分之 70-80, 手和拳的技术占百分之 20-30,跆拳道动作简单, 直接, 实用。 是一项拳脚并用活动全身肌肉、 关节、神经的综合性体育运动。跆拳道的“跆” 是指脚踢, 蹬踢的意识
跆拳道的“拳” 是指拳和手掌的击打和防御跆拳道的“道” 是指一种技艺方法、 心得、 精神、 文化以及道德伦理等的结合, 是人生的正确道路。

二、 跆拳道的内容、 作用及特点

( 一) 跆拳道的内容

1 包括手型、 手法, 步型、 步法等
2 实战技术包括攻击技术和防守技术, 包括手和脚的攻击技术,上肢防守动作多于下肢。
3 品势 太极一章至八章。

   (二) 跆拳道的特点

是以腿为主, 手脚并用, 腿法技术在整体运用中占到百分之 70左右, 因为腿的长度和力量是人体中最长最大, 其次才是手。 方法简单刚直相向, 跆拳道的进攻方法都是十分简洁而有实效, 对抗时双方都是直接接触, 以刚制刚, 用简练硬朗的方法直接打击对方, 拳和腿动作变化快, 速度快, 连续击打变化多, 追求直来直往。 强调气势,发声助威, 要求在气势上威慑对手, 从心理上战胜对手。

 ( 三) 跆拳道的作用

跆拳道具有防身健体, 修身养性, 磨练意志力, 增强自 信心等多方面的作用, 是人们增强意志品质的一种较好的手段。

三、 跆拳道的礼仪

跆拳道推崇“以礼始以礼终” 的尚武精神。 其宗旨是“礼义廉耻,忍耐克己, 百折不屈”, 可以培养人的坚忍不拔, 勇敢无畏, 讲理守信的优秀品质。 礼节是跆拳道练习过程中必不可少行为规范。

四、 跆拳道的普级和段位

跆拳道和柔道, 围棋一样是利用段位表示水平的高低, 跆拳道分为十级九段, 十级最低九段最高, 一段至三段被认为是黑带新手段位,四段到六段属于高水平的段位, 七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物, 或是对跆拳道做出杰出贡献的人的段位。总的来说, 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目 , 它不仅要求练习者学习技术, 战术, 更注重对跆拳道的礼仪和道德修养的学习,每次练习都要“以礼始, 以礼终”, 培养人的礼仪, 忍耐, 谦虚和坚忍不拔的精神。

区别跆拳道的级别主要从腰带上来看:

10 级为白带: 表示空白, 根本没有跆拳道知识, 意味着入门阶段。
9 极为白带加黄杠
8 级为黄带: 表示大地, 草木在大地生根发芽, 意味着学习基础阶段。
7 级为黄带加绿杠
6 级为绿带: 表示草木, 成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。
5 级为绿带加蓝杠
4 级为蓝带: 表示蓝天, 草木向着蓝天茁壮成长, 意味着进度达到相当高的阶段。
3 级为蓝带加红杠
2 级为红带: 表示危险, 已具备相当的威力,意味着克己和警告对手不要接近。
1 级为红带加黑杠
黑带: 表示白色的对立, 相对白色技术已经熟练, 意味着黑暗中也能发挥自身能力。区别跆拳道的段位还要看道服和肩章:一段至三段的道服衣边有黑色带条, 四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字 1 到9 可区别段位和级别。国技院的官方要求根据韩国国技院的规定, 跆拳道分为十级十段, 详情如下:
白带 (10 级) —— 必修: 基本动作或太极一章
白黄带 (9 级) —— 必修: 太极一章( 因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员, 例如年龄比较小的小朋友, 因为动作还没能规范等原因升不上的, 可授予此级别, 但一般现在的道馆已经把这级别取消了 )
黄带 (8 级) —— 必修: 太极二章
黄绿带 (7 级) —— 必修: 太极三章
绿带(6 级) —— 必修: 太极四章
绿蓝带 (5 级) —— 必修: 太极五章
蓝带(4 级) —— 必修: 太极六章
蓝红带 (3 级) —— 必修: 太极七章
红带(2 级) —— 必修: 太极八章
红黑带 (1 级) —— 必修: 太极一至八章
黑带 (1 段 / 1 品) —— 必修: 高丽
升级年资: 1 年 年龄: 15 岁或以上, 以下者为 1 品
黑带 (2 段 / 2 品) —— 必修: 金刚升级年资: 2 年 年龄: 16 岁或以上, 以下者为 2 品
黑带 (3 段 / 3 品) —— 必修: 太白升级年资: 3 年 年龄: 18 岁或以上, 以下者为 3 品
黑带 (4 段 / 4 品) —— 必修: 平原升级年资: 4 年 年龄: 21 岁或以上, 以下者为 4 品
黑带 (5 段) —— 必修: 地跆 升级年资:5 年 年龄: 25 岁或以上
黑带 (6 段) —— 必修: 天拳 升级年资:6 年 年龄: 30 岁或以上
黑带 (7 段) —— 必修: 汉水 升级年资:7 年 年龄: 36 岁或以上
黑带 (8 段) —— 必修: 一如 升级年资:8 年 年龄: 44 岁或以上
黑带 (9 段) —— 由特别组织评核, 在跆
拳道有重大贡献者 年龄: 53 岁或以上
黑带(10 段) —— 最高段位 年龄: 60岁或以上
备注: 升级年资是获得该段位以后, 想要升级必须具备的年资。
 

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